Zbilansowana dieta i regularne ćwiczenia to świetny sposób na poprawę kondycji, ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia. Jeżeli jednak komuś zależy na efektach w postaci uzyskania świetniej sylwetki, należy dodatkowo sięgnąć po odżywki białkowe, które zapewnią organizmowi niezbędne składniki budulcowe i przyśpieszą regenerację po męczącym treningu.

1. Kto powinien stosować odżywki białkowe?
2. Dlaczego warto korzystać z odżywek?
3. Polecane białko dla osób regularnie ćwiczących na siłowni

Ze względu na dużą ilość odżywek, jakie można znaleźć w popularnych sklepach, część klientów nie wie, na który model warto się zdecydować. Przygotowaliśmy więc krótki poradnik doboru tego typu preparatów.

Kto powinien stosować odżywki białkowe?

Szejk proteinowy to najprostszy sposób na dostarczenie organizmowi białek, które są szybkostrawne. Stosowanie takiej odżywki powinno mieć miejsce po ciężkim wysiłku, gdyż białka wspomogą proces regeneracji. Można ją również wykorzystać do przygotowania pysznego deseru (na przykład podając z owocami), co pozwoli urozmaicić dietę.

Dlaczego warto korzystać z odżywek?

Prawidłowo dobrane odżywki białkowe w diecie są bogate w aminokwasy egzogenne, które pomagają w odbudowie masy mięśniowej. Jakość białka znajdującego się w odżywkach nie odbiega w praktyce od tego, którego dostarcza spożywanie mięsa. Dzięki temu można je na stałe wprowadzić do codziennej diety. Jeżeli chodzi o zalety odżywek białkowych, warto również wspomnieć o korzyści, jakie daje płynna forma takich preparatów. Spożycie odżywki po treningu nie będzie wymagało od układu pokarmowego dużych nakładów energii na trawienie. O ile jeszcze kilka lat temu osoby regularnie spożywające odżywki mogły narzekać na brak dobrych smaków, to obecnie bez problemu można znaleźć zróżnicowane produkty. Charakteryzują się one świetnym smakiem i doskonałą rozpuszczalnością. Ułatwia to przygotowywanie szejków.

Polecane białko dla osób regularnie ćwiczących na siłowni

Nie brakuje, jak widać, argumentów przemawiających za wprowadzeniem odżywek do diety, szczególnie jeżeli ktoś regularnie ćwiczy. Sprawdź, jaka najlepsza odżywka białkowa będzie dla ciebie odpowiednia lub wypróbuj któryś z popularnych produktów. Jednym z najlepiej ocenianych przez klientów od lat pozostaje WHEY PROTEIN ALLNUTRITION. Oprócz dobrego składu i atrakcyjnej ceny - szczególnie przy złożeniu zamówienia przez internet - odżywki te dostępne są w wielu różnych smakach. Nie trzeba więc obawiać się monotonii w kwestii smaku spożywanych odżywek białkowych.

Dieta proteinowa - przykładowy jadłospis
Uwierz w siebie z dietą Dukana
Problemy z wagą u nastolatków
Szybki efekt gwarancją sukcesu
Jak długo ma trwać faza ataku?
Dieta Dukana w kuchni
Aktywność fizyczna przy diecie białkowej
Jak postrzegać kryzysy w czasie trwania diety?
Nabiał - faza uderzeniowa
Jak dieta Dukana wpływa na wątrobę?

Ocet jabłkowy
Nadżerka
Przemyślana dieta proteinowa, czyli jaka?