Protal 1
Atak

Rozpoczynamy odchudzanie od razu z wysokiego pułapu! Protal 1 jest najcięższy, ale tracimy kilka kilogramów w krótkim czasie. Nic tak nie motywuje, jak opadająca z dnia na dzień wskazówka wagi.

Protal 2
Naprzemienny

Pora na zwolnienie tempa - Protal 2. Do naszej diety wchodzą warzywa. Sami sterujemy długością tego etapu - w zależności od liczby kilogramów, które chcemy zrzucić.

Protal 3
Utrwalenie

Zrzuciliśmy założoną liczbę kilogramów. Teraz najważniejsze jest, aby utrzymać wagę, uniknąć gwałtownego efektu jo-jo. Za utrzymanie wymażonej wagi, odpowiada Protal 3.

Protal 4
Stabilizacja

Koniec? Tak! Uzyskaliśmy wymarzoną wagę, cel został osiągnięty. Nie wracajmy jednak do złych nawyków żywieniowych. Odżywiajmy się zdrowo przez całe życie - Protal 4.

Każdy kij ma 2 końce

1   Zalety proteinowej
zalety proteinowej

Dieta Dukana jest dobrze zbilansowana i zdrowa (choć?... nie wszyscy tak uważają...) - dostarcza organizmowi odpowiednią ilość witamin i składników mineralnych, pokrywa również dzienne zapotrzebo-
wanie kaloryczne.

2   Wady proteinowej
wady proteinowej

Dieta proteinowa nie ma wiele wad - na początku - tak jak w przypadku większości diet - może występować uczucie osłabienia. W fazie naprzemiennej musimy pamiętać o cyklicznym zmienianiu komponentów posiłków.

Fenomenalna popularność diety proteinowej
Słowo wstępu do diety Dukana - "Nie potrafię schudnąć".

Dieta Dukana

Pierre Dukan, francuski specjalista w zakresie dietetyki i znawca metod walki z nadwagą, opracował dietę proteinową, znaną także jako dieta białkowa i dieta protal,

Nie potafię schudnąć - Pierre Dukan

a swoje osiągnięcia zamieścił w bestsellerowej książce "Nie potrafię schudnąć". Ten poradnik stał się zwieńczeniem przeszło trzydziestoletniej pracy Dukana nad zdrowymi technikami racjonalnego odchudzania. O fenomenie książki świadczy fakt, że we Francji sprzedała się ona w ilości przeszło 400 000 egzemplarzy! Książka w szybkim czasie zyskała ogromną popularność, ponieważ jest kopalnią wiedzy na temat odchudzania bez wyrzeczeń. Poza dokładnym opisem diety i jej zasad zawiera także przeszło 350 przepisów kulinarnych, dzięki którym czytelnik może opracować smaczny i zdrowy dietetyczny plan żywieniowy.

- Inne strony - W odchudzaniu może pomóc też: ocet jabłkowy. Jesteś kobietą? Dowiedz się więcej na temat nadżerki.